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打坐这件事,远没有看上去那么简单!值得收藏时间:2018-08-19   编辑:admin
打坐是易筋丹道洗髓功中修心的重要部分,也称静坐、盘坐,据传101岁的将军张学良在年轻时就时常打坐,但并不是两腿一盘就可以称之为打坐,打坐时具体都有哪些基本要求呢?
 
打坐前准备
 
1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中。窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰。 
2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使软厚,以便于久坐。 
3、在入坐之前,应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞。
 
打坐姿势
 
打坐的姿势可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,东方易元少林易筋洗髓功不要求一定要双盘(如果有条件能双盘更好)。
 
盘坐要求
 
1、臀部后半部要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头,(东方易元养生馆内配有标准的打坐垫)。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病。 
2、腰部要自然伸直,腰不直则任督二脉气不通畅,也容易形成昏沉瞌睡得毛病。 
3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。颈椎一定要保持正直,这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。 
 
意念与呼吸
 
坐好以后,不要急着闭眼,先定心神,平呼吸,等心情安静下来,呼吸均匀下来后,把注意力集中在自己的呼吸上,再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。刚刚开始修行的师兄可以借助一些禅坐的引导音乐,跟随音乐来进行打坐。全神贯注,心念集中,耳朵注意听着音乐或呼吸声,尽量克制杂念的产生。
 
同时注意要将呼吸调到:深、长、匀、缓、柔。“深长”:呼吸不要短促,而要绵绵不断,慢慢将一呼一吸所用时间拉长;慢慢则会感到自己的呼吸深入体内,带动全身的气机;“匀”,不要时快时慢,要速度均匀;“缓”,呼吸宜慢不宜急,“柔”,柔和,若有意若无意,不要用力呼吸。 
 
打坐中需注意的情况
 
许多师兄因平日劳累,打坐时易昏沉,打瞌睡。而许多师兄容易把昏沉当作是入静,尤其注意。真正入静时,心神很明晰,身心轻爽豁然,不象昏沉,糊里糊涂,身心浊重无明。
还有的师兄心念散念,老是想东想西,打坐时走神,需克制意念,逐渐静心,才能达到修心的效果。而锻炼之时出现任何现象,如眼前出现光、图像或自感身体出现酸、麻、胀、痛、沉、凉、蚁行、跳动、肌肉抖动等现象都是正常的。要对一切任其自然,不要太刻意想着它。
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易筋丹道洗髓功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来,被历代少林掌门人视为镇寺之宝,历来仅供寺中高僧大德修持,其后流传民间,历经数百年的反复修炼、验证,形成了系统的,以佛为体---兼及道、医、武动静双修、内外同练的养生体系。
 

禅武易医家人合影
 
易筋丹道洗髓功,先易筋后洗髓,易筋,顾名思义,改变筋络,洗髓,洗涤骨髓,净化血液。其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练,且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化。

而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌,来强壮自身,激活人体干细胞,而达到健身强肾的目的。
练习洗髓功之后,全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉,因此身体各种疾病,自然好转,抵抗力也自然增强,同时对许多慢性疾病都有独特功效。不仅一生健康,而且长命百岁,因此练过洗髓功的人士,口中都常说:“上寿一百二十岁,中寿一百岁,下寿八十岁”。