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少林洗髓功之站桩疗身疗心法时间:2018-10-11   编辑:admin
        现代的许多病,其实不是非得看医生才能治,如果能充分运用好人体的自愈力,有时候真的是求医不如求已,今天给大家介绍一种流传千年的自我养生疗病法一少林洗髓功站桩。
 
        少林洗髓功站桩是一种姿势,形如木桩,但内在却是生意盎然的。这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。文豪苏东坡评价站桩说:“其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍。
 
        从中医学角度来看,站桩是一种非常好的养生方法。《素问·上古天真论》提到的上古“真人”,他们“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”,最后达到“寿敝天地”的长寿目的,实际上也可以认为是对站桩功法与效用的描述。
 
        长期坚持站桩练习就会发现,整个站桩过程中,人虽然没有剧烈运动,但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动,人体会出现短暂的疲劳感,每次站桩完毕,又会感到神清气爽,精神焕发。 
 
        站桩主要是锻炼身心,让心态平和,令周身气血顺畅,内外一体,如此则“气血冲和,万病不生”,“经络顺畅,何病之有”,达到养生防病、强身健体、培植元气、增强力量、内健外强的效果。
 
        对于普通慢性病患者而言,站桩练习应以循序渐进为原则。开始时每次以10~20分钟为宜,然后根据各人体质强弱和病情不同,逐渐延长时间。 
 
        在练习过程中,最容易出现的反应有肌肉震颤、微痛,肢体酸麻、坠胀,周身温热感、微微汗出,这些都是正常现象,不必恐慌。出现这种情况,多半是肌肉不够强健、气血欠通畅的表现。 
 

释延福大师与禅武易医家人合影
 
        坚持练习10日左右洗髓功站桩后就会感到全身轻松愉快,各种不适感觉随之消失,渐渐体会到气血畅通,肌肉灵活,疲劳感减轻,这是经络和气血壅塞消除的好现象,表明大脑完全放松,循环系统、运动系统、神经系统的生理功能得到改善,身体就会产生一种特别舒畅的感觉,这种舒畅感随着练习的持续会越来越显著。