详细内容 当前位置:主页 > 视频分享 >
习练易筋洗髓功的六点建议时间:2018-10-15   编辑:admin
     最近又有一部分师兄前来禅武易医学习易筋洗髓功,今天给初学易筋洗髓功的各位师兄提出六点建议,希望对各位师兄能有所帮助,让师兄们在初学洗髓功的道路上更加顺利一些。
 
  1、练功要谦虚谨慎
      练功就如“逆水行舟,不进则退”,也有可能走上偏路、邪路而不自知。谦虚使人进步。在练功中,时时知不足,找差距,改缺点,就会不停的进步。
 
  2、练功要全身放松,注意力集中
      修炼时要全身放松,使注意力集中到三脉同源处,会阴穴,再通过吐纳呼吸锻炼的鼓荡推动,便可以使全身经络中的气血通畅,一些堵塞现象得到改善和疏通,从而发挥健身祛病的作用。所以丹道洗髓功对心脑血管、心梗脑梗效果有着特别明显效果,
 
  3、练功要循序渐进,
       习练洗髓功的每个环节都是需要系统学习、层层递进的,少了任何一个环节都会出差错、任何一个环节修炼不到位、功力都无法精进、任何一个环节一个动作的偏差都可能导致轻则受伤重则致残。练功的运动量不要过大,以免过于疲劳。特别是垂吊的重量一定要循序渐进、量力而行。


 

学员听课现场
 
 
 4、练习时间,
      每天的练习时间一个小时为较佳,若是没有时间30分钟或者10分钟也是可以的,重点就是每天都要练习,每天坚持30分钟或10分钟比一周练习2个小时的效果要好很多,练习丹道洗髓功不在于时间多少,只要每天都能够坚持练习,便能取得好的结果。
 
 5、练习地点
      自己在家练习时,可以选择在卧室或者书房,空气流通,光线好。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所,因身体一经运动,呼吸定然深长,故烈风与霉气,如深入腹中,有害于肺脏,易致疾病。
 
  6、练习的服装选择
       练功时应着较宽松的衣服,最好是棉制的,宜吸汗。习练洗髓功时,如遇出汗,切忌穿空调,或者洗冷水燥,否则练功就是前功尽弃。