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习练气功能抗衰老而使青春常驻时间:2019-02-28   编辑:admin
       随着年龄的增加,人的生理、生化与免疫指标明显下降,但长期坚持练气功,有助于延缓这一进程。免疫系统与人的衰老密切相关。
 
       有报道,练气功前后对比,唾液中溶菌酶增加,免疫球蛋白也有明显升高。还有人以练简化二十四式太极拳组,与长跑一千五百米组对照,结果练气功组有三分之二免疫指标升高,而长跑组有三分之二的人免疫指标下降。这间接地说明了,气功这种慢节奏的、适度的运动,具有抗衰老作用。
 

习练气功能抗衰老而使青春常驻
 
       人体性激素的变化,也是衰老的一个重要指标,随着年龄增长,人体雌二醇(E2)含量渐升,睾酮(T) 则下降,E2/T的比值随之上升。而气功修练月后,E2,E2/T 值下降,T值回升,说明性激素的衰老变化延缓了。练气功还能降低血清胆固醇、甘油三脂,与对照组比有显著性意义,这表明气功有延缓衰老作用。
 
       氧自由基可以引起人体各种生理功能障碍,促使人体衰老,而超氧化物歧化酶—SOD 能保护机体免受氧自由基损害。观察练功者红细胞超氧化物歧化酶(RBC-SOD)的变化,发现与其功前水平有关,具有明显的双向调节效应。
 
       气功的调息有时能吐故纳新,提高血氧饱和度,有时又能降低血氧饱和度,成为一种低氧训练。例如柔细匀长的呼吸,特别是“闭气”和“胎息”,使人体处于缺氧状态,这有利于调动人体的调节机能,刺激造血器官,减少氧自由基,降低新陈代谢水平,延缓衰老进程。
 
        许多练功老人,面色红润,皮肤细嫩,没有老年斑,就是这个缘故。当然练功人心理状态年轻,“乐以忘忧,不知老之将至”,更是青春常驻的重要原因。