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习练洗髓功受伤有哪些原因?时间:2019-03-02   编辑:admin
       大家平常一定在网上会看到一些洗髓功垂吊的视频,其实洗髓功的垂吊那么重是完全真实的。学习洗髓功垂吊上,在专业的师傅的正确指导下,初学者在一个月以内至少也能垂吊20斤以上。但是也有一部分学员在练功的过程中出现受伤问题,今天给大家分享一下习练洗髓功受伤的主要原因,希望大家引已为戒。
 
       练习洗髓功主要受伤的原因有两点:
 
       第一,快速加重量,我们知道垂吊第一靠的是内气,第二靠的是筋、韧带的作用,其实一天天增长的,而筋则是反复受损而增强的。如练健身健美的人,需要重力将肌肉纤维拉断,然后通过吃、睡等方式促进肌肉的恢复,肌肉为了适应重量体积会变大,骨质密度也相应的自我调整。换句话说,肌肉的生长并不是练的时候,而是在休息的时候。
 

练习洗髓功拉筋
 
       洗髓功韧带的原理一致,经过锻炼然后修复,韧带会越来越粗,能承受更大的重量。而受伤是因为休息的不够,韧带还没有完全恢复,又加上了更大的重量,虽然人可以咬牙承受,但是只此一次,下一次同样的重量都起不来了。所以,练重要、养更重要,练功频率要根据个人体质而进行调整,而不能贪功冒进。
              
 
        第二,动作不标准,就是说甩动时身形不稳,动作有起伏,标准身姿是上下身都不动,两腿微弯的桩功,甩动胯部配合呼吸,忌甩动时膝盖上下,前俯后仰,胯部耸动过大,一旦上了重量,就很容易造成筋伤。如果伤了,就要把重量降低到,然后继续练功或停练静养,但是伤筋动骨一百天,等它完全恢复,功力也会下降,所以一定要小心。
 
        今天就给大家分享这两点,大家切记需要注意的是洗髓功的垂吊不是吊重那么简单,气提不上来,经络没打通,垂吊是很容易受伤的,一定要经过专业老师的贯炁开筋之后并在老师的亲身指导下练习垂吊,没有老师的指导不建议自己去尝试吊重。