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易筋经六式的拉筋有用吗?时间:2019-06-02   编辑:admin
      在中医的观点中在中医的观点中:“骨正筋柔,气血自流”,气血瘀滞,不通则痛,气血通畅,通则不痛。
 
      因此,禅武易医易筋经六式拉筋的作用,首先表现在祛痛上。临床上常见中老年人肩背、腰腿疼痛,肢体活动不便,这其实就是中医所谓的“痹证”,也属于人老筋缩的表现。年纪大了,运动减少,筋就容易挛缩,气血就更容易流通缓慢,滋生其他疾病。
 

习练易筋经八式
 
      人的衰老是从离心脏最远的部位开始的,俗话说:人老先从腿上老,实际上是脚上的血液循环放慢了,血流量不足,所以走起路来腿脚不稳了。再接着就是手指上的血液也不足了,所以摸上去手脚冰凉。步履蹒跚、手颤,这都是衰老的标志,说明心脏的动力不足了,泵出的血液到不了肢体的末梢。
 
      拉筋可以使气血流通,是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一;最明显的效果是改善各种肌肉关节疼痛,而间接作用确实可以延缓衰老。“筋长一寸,寿延十年”的说法便来源于此。
 
      在禅武易医的“易筋六式”中有一招“弯弓射雕”的动作,不止有上肢“拉弓射雕”的动作,还有对下肢的练习。而第三式太虚拔阴的主要功效便是“抻筋拔骨”,可以增强腿部力量、提高身体柔韧性和协调性。