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气功锻炼如何达到身心健康的?时间:2019-03-04   编辑:admin
       自古以来,人类的审美观点和标准各异。但是有一点却是共同的,那就是一个人的仪表风度、神态气质、言谈举止等表现,如果能使大多数人感到愉悦,产生一种好感,或产生一种令人倾倒的魅力,那就可以认为在主观上和客观上他都是美的。
 
       一个人的美貌,是由遗传决定的,通过手术整容或化妆弥补缺陷,可以得到某些改善,但效果是有限的。而通过气功锻炼来维护身心两方面的健康,如此获得的自然美,其魅力是无穷的。
 
      健康的心理状态和生理状态,所表现于外的,必然是和颜悦色,神彩弈弈,精力充沛,生气勃勃,与外界环境融洽和谐。因为内心充满愉快和博爱,流露于外的必然是热情友好的情感,助人为乐、与人为善的态度。这在客观上当然会受到大多数人的欢迎和接纳,给人们以愉快的、美好的感受。
 

 气功锻炼能协调阴阳
 
     潇洒的风度,庄重的仪表,热情活泼,落落大方,都是以内心世界的充实和心理状态的健康为基础的,而心理状态的健康又与生理状态的健康互为因果。可见美容的基础是身、心两方面的健康,而气功锻炼正是获得身心健康的必要手段。
 
     气功锻炼能协调阴阳,调畅气血,调理脏腑功能,保养精、气、神。根据这一原理,可以选择五、六十年代经过临床验证的,安全有效的,简便易学的一系列功法,组成全方位、多角度进行美容锻炼的方法。
 
     例如放松功和强壮功是传统内丹术的筑基功,通过放松和入静,进入气功态,从而改善心理品质,提高自我控制能力,通过自我修养和自我完善,达到健康心理状态的标准。这就是古人所谓的“修身养性”。
 
     初学气功,可从“紧中求松、动中求静”的方法入手,在松紧和动静的对比中体验松感与入静,通过本体感觉的内反馈而不断地调整,逐步达到高层次的气功态。所谓“意守”是锻炼注意力集中与分配的方法。注意力的品质关系到劳动效率和差错事故,关系到事业的成败,也是心灵美的重要组成部分。