详细内容 当前位置:主页 > 公司新闻 >
易筋洗髓功怎么正确站桩?时间:2019-03-13   编辑:admin
       随着洗髓功的火热,易筋洗髓功受到越来越多人的喜爱,“要把骨髓起,先从站桩起”,由此可见易筋洗髓功的站桩是多么的重要,那么你知道站桩怎么站才是最正确的吗?下面由小编给大家介绍一下吧。
 
       第一、不要过多考虑细节,就一个字——站。体会一下站在辽阔的平原上,一眼望去,心胸开阔,杂念俱消的感觉。易筋洗髓功站桩就是休息是滋养,不是体能锻炼,更不是思考,心态上要保持轻轻松松。别把练功夫当负担,宋世容老先生说“要玩而求之”,这是内家拳入门的钥匙。大家要往轻松愉快里练,往神清气爽里练。
 

学习易筋洗髓功正确的站桩方式
 
        习练易筋洗髓功站桩的时候可以听轻松的音乐,可以看风景。刚开始诸事不问,累也不管,错也坚持!先在姿势大概正确的前提下保持时间。最起码冲到三十分钟,然后再往里面转。
 
         第二、重心在前脚掌上,保持下肢三节(胯、膝、踝)的弹性,千万不要把腿站死了。不要把重心压在脚跟上,不然容易伤后脑。因为脚跟连着后脑的神经。
 
         第三、颤抖是好事,出汗是好事,不用担心。刚开始大汗淋漓的关是一定要过的。长辈说“出完大汗出臭汗,出完臭汗出细汗”,到了只细细出汗、但不疲不喘才算进门。
 
         第四、肩的问题不要问,先站去。松肩涉及的要素太多,说不明白,越说越糊涂。其实就是耗的肌肉没劲了,筋就抻开了,筋一开就不用别人给讲了,自己就明白了。
 
         第五、调整桩架的时候可以用点劲,站桩的时候不要用劲了!调整桩架,肯定是要用点力气的。但是调完之后,要在保持桩架的基础上,把肌肉慢慢放松下来,一丝丝的放松。刚开始一放松,桩架就散了,又恢复原状了。不要急,也不要怕,这是正常的。