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易筋洗髓功的练功顺序是什么?时间:2019-06-05   编辑:admin
   易筋洗髓功的主要动作就是我下面给大家介绍的这些,那么,这些动作的一个练功顺序是什么样的呢?
 
   1、开筋点穴,我们在练习易筋洗髓功之时,第一步就是要进行开筋点穴, 打开我们的经络,避免在练功时会拉伤,简单来说,可以当做一个热身运动来做,易筋洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉,激活我们的肾脏,让我们的身体机能重新活化。
 
   2、站桩,易筋洗髓功中的站桩能使我们下盘稳固,只有掌握好站桩的动作才能进行垂吊和呼吸吐纳。所以,如果你站桩动作还没有练好就不要轻易的去尝试垂吊了。
 

易筋洗髓功习练核心
 
   3、呼吸吐纳,洗髓功中的垂吊功吊重物其实是要依靠体内的气来吊的,如果用蛮劲来进行垂吊,很可能使私密部位受伤,所以要练好呼吸吐纳来配合垂吊,一定要掌握好节奏哦。
 
   4、垂吊功是易筋洗髓功中的精华和核心,是用男女的私密部位垂吊重物,因而有一定的危险性,所以,练垂吊功时一定不能急切和莽撞,要把动作这些都练好了才能去尝试垂吊,也不能为了效果,盲目的增加重量。
 
   5、洗髓拍打,易筋洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络,穴位的有节奏的击打,来活化我们身体的机能,拍打出我们经络里面的毒素,疏通筋络,强化体质。 
 
   6、打坐入定可以使身体阴阳调和,气血平衡。不但能强身防病,快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安,精神专注,心强意坚,达到任督相通,易筋洗髓,炼气化神,天人合道。