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练习洗髓功每天需要练多长时间?时间:2019-04-08   编辑:admin
   洗髓功是一种源于道家几千年的养生文化,由古老的道教徒作为炼精化气,炼气化神,炼神还仙传承下来;也有人认为洗髓功乃佛门达摩祖师所创,经过岁月的沉淀和人的不断创新。练习洗髓功每天需要练多长时间?
 
    现今的洗髓功是结合了道、佛、医、武四家养生精髓的养生功法,是一种洗精伐髓,补充人体精气的运动养生锻炼方法;其作用是培补元气,调和阴阳,疏经通络,协调脏腑和健脑益智等。
 

道、佛、医、武四家养生精髓养生功法——洗髓功
 
    元气是指维持人体生命活动的基本物质和功能的总称;元气充沛时则脏腑协调,身心健康;反之元气不足或者损伤时,则百病横生;元气生于先天,可补于后天。
 
   洗髓功修身机理源于养生学“聚精、养气、存神”这三要素,具有“调整呼吸,提高人体代谢功能和免疫功能;调整体型,一张一弛,消除人体生理障碍;调整意念,消除人体心理障碍”三大显著功效。
 
   洗髓功是道家传承下来的养生功法,养生不能急于求成,重在循序渐进,所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可,练功时间太长,身体无法负担,对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时,每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。