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易筋经效果概述时间:2019-06-05   编辑:admin
        易筋经主要是发掘人体的本能就是舒展筋骨。易筋经就是把人体的本能给它恢复起来。人分上下,前后都称为阴阳。
 
        易筋经的动作,从前到后,从内到外,一个一个松,人体的筋全部松了,人就舒服了,这就是松筋骨。
 
        易筋经内功采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力, 呼吸以舒适自然为宜,不可迸气。
 
        易筋经是以站式为主的练功法,使躯干、四肢保持一定的姿势,全身肌肉放松,手臂呈静力性,灌注有力,思想集中,排除杂念,呼吸均匀。
 

清晨习练易筋经
 
        这样一方面可以使大脑及中枢神经得到休息,另一方面促进血液循环,增强各个系统的新陈代谢和调节作用,使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养。
 
        通过易筋经的锻炼,能对机体起到平衡阴阳,调和气血,疏通经络,调动体内潜在的机能,使全身润泽、生机旺盛,以达到舒心平血,益气养肺,和胃健脾,疏筋壮骨,醒脑宁神及预防疾病的作用。
 
        为疾病的缓解创造有利的条件,也为药物及其他疗法在体内能充分发挥作用创造条件。 易筋经的动作具有:刚中有柔,动中有静,意力统一(即通过意识指挥肌肉的紧张用力)的特点。
 
        它采用内外结合、动静结合的方式,使意识与运动协调一致。经过长期的实践证明,易筋经可以灵活四肢关节,使血脉流畅到周身,使内脏功能得到良好的改善,人的肌肉力量得到增强等作用。
 
        通过易筋经的锻炼,可以改善人体体质;祛病强身;保健强身;预防疾病;抵御早衰;延年益寿;活血舒筋;运气壮力的效果。