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易筋洗髓功吐纳的技巧和原理是什么?时间:2019-04-12   编辑:admin
       练习易筋洗髓功吐纳之前,掌握这些小技巧,效果增加百倍吐纳作为帝王洗髓功的筑基功法,是整个功法中的重要组成部分。中医中有“天地合气,命之曰人”等。由此可见,“气”是人类及天地万物生命之本,是生命的存在方式。气和则人安,气乱则人疾,气散则人亡。呼吸停止,就意谓着生命的终结。因此,吐纳的重要性不言而喻,那么,关于吐纳的习练都有哪些要领呢?
 
       吸气时腹部内收,呼气时腹部隆起。并且肛门及会阴部肌肉向上收提。呼吸的方法是鼻吸鼻呼、深吸长呼。且做到呼吸要气随形运,顺畅自然,柔和协调,不喘不滞,动息相随,动缓息长,导气令和,息息到脐。在练习易筋洗髓功的吐纳时,要遵循以形导气,以气运身,外导内引,内外合一的原则。这个规律只可与其顺,不可与其逆。
 

 
 
       中医认为,人的内气亦称真气,是由元气、宗气、营气、卫气构成的。元气是先天之气,即肾气;营气是消化水谷之精气而生成的,行于血脉,通于五脏的营养物质之气;卫气是由水谷之捍气生成,散于脉外,行于肌肤,抵抗病邪的防卫之气;宗气是由吸入的自然界的清气,贯于心肺,推动营、卫二气流动之气。
 
       也就是说,由呼吸形成的宗气,是维系生命之真气的根本推动力。这就是呼吸吐纳可以导引气血的原理所在。什么是“气感”?一说到练习吐纳,许多髓友就会关心“气感”的问题。所谓气感,是指练功者对自身体内气血运动或聚集的感知。
 
        这种感知只有在易筋洗髓功习练到一定境界、体内气足血旺、经络顺畅、精神高度集中时才会感知。如果忽视认真刻苦的习练,投机取巧走捷径,单纯追求气感,不但无益,并且容易出现偏差。