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学习易筋洗髓功的经验分享时间:2019-04-16   编辑:admin
        易筋洗髓功是一套内外兼修,动静结合的养生功法,既是气功,又有外功,既需要打坐静坐,又必须开筋点穴、拉筋开肾。练易筋洗髓功,每个环节都是重点,易筋六式拉筋开肾,站桩激活气血,开筋点穴,站桩,吐纳都是洗髓功的筑基功法。那种一上来就直接垂吊的练法属于越级。相当于小学没上,就直接上初中了,不如循序渐进练习来的安稳。
 
        易筋洗髓功真的不似部分人所看到的这么肤浅,不只是根部吊吊砖那么简单。它是一部功法,不是招式。现代人修炼易筋洗髓功增加内在的功能性开发,保证健康极为有帮助。但还有很多人不重视,不理解。法渡有缘人。谁练谁得,谁早练谁早得,道理和效果就是这么简单。
 
        1、洗髓功修炼的时间,要按照时辰去练。
 
        早上5点到7点。这个时辰在一天24小时里面,它属于阳气生发的一个最好的时辰还有下午5点到7点,这个时间段属于肾经当令,肾经是最活跃的时候,你正好练洗髓功也是非常好的,所以这个时辰练洗髓功,也是非常棒的时间。练习时间:每天的子午时不练 。子午守静功。练习洗髓功最佳时间卯时(05-07点)和申时(17-19点),属阴阳相胜。
 

清晨迎朝阳练功
 
        2、练功环境。以背向阴而向阳,有树木的公园最佳。有墙的场所操练,则适合背墙而练。有水的邻近操练,适合面水而练。在环境的挑选上,还要留意尽量避开湿润昏暗、气味污
 
        3、练功前排尽大小便,准备工作很重要。
 
        4、练功时一定要避风,尤其是冬天。
 
        5、练功结束,不行马上坐卧,应缓步3-5分钟,用以活动筋骨,谐和气血,顺利经络。
 
        6、情绪低落/心境欠好,气愤发怒后不练功;
 
        7、垂吊的重量一定要循序渐进、量力而行。
 
        根据我们自己的身体条件去往上增加,你可以现从一斤、两斤、三斤、四斤开始都可以。重量大家要注意,循序渐进,从小到大,一点一点,根据自己的自身条件,慢慢的往上去加,这样它相对比较安全,因为你的身体也有一个适应过程。
 

学员检验垂吊砖块重量
 
        习练易筋洗髓功我建议大家,听一听视频可以,看看书可以。如果真正的想进入实修,要找个明师,实行言传身教,面对面的这样去传授。垂吊绑法是一个很关键的环节。绑不好,容易把皮给拉烂,把睾丸拉伤,把两边的筋或一边的筋给拉伤。老师会手把手讲解练功细节,更安全有效。
 
         所以,想要习练洗髓功快速见效,改善身体,一定要注意上述细节问题,俗话说细节决定成败。如果大家练功过程中有什么问题,可以关注微信公众号禅武易医。