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练习洗髓功吐纳有用吗?时间:2019-06-05   编辑:admin
        在平时跟学员交流过程中,很多人对洗髓功吐纳还存有很大疑问,甚至无法理解,为什么简单的呼吸调节就可以有那么大的作用。这并不是夸大其词,吐纳法是老祖宗流传下来的古法养生精华,中华传统文化讲究天地人三合境界,追求阴阳平衡,吐纳的核心就是调节脏腑机能,改善内循环,达到人体阴阳调和的作用。今天就给大家讲讲吐纳作用在人体哪些脏腑,有什么作用。
 
        吐纳,作为洗髓功的筑基功法,练好吐纳具有极其重要的地位和作用,不会吐纳,可以说就无法领会洗髓功的真谛,更无法进行垂吊练习,所以,吐纳的重要性不言而喻。
 
        吐纳也就是吐故纳新,锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,也就是说通过吐纳可以增加我们的气,气足了又可化生血和精,精又化生气血津液,也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。练习洗髓功吐纳有什么用?
 

洗髓功筑基吐纳法
 
        通过吐纳的练习降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
 
        呼吸关系到人体健康的重要生理机能,调节呼吸许多疾病都可以调理恢复,有意识呼吸对身体健康非常的重要,有意识呼吸能改善疗疾:满足大脑对氧的需求,使人精力充沛消除疲劳,缓解头痛;对于胃肠道,有着极好的调节作用,促进了胃肠道的蠕动,有利于消化,加快大便的排出改善便秘,预防中老年人习惯性便秘等疾病。
 
        减轻胃痛,缓解痛经;还可以健肺:肺泡在换气中得到锻炼,从而延缓老化,保持良好弹性,防止肺的纤维化。许多中老年人大腹便便,极易引起心脑血管病、糖尿病等,使健康受到影响,缩短寿命。所以,可以说洗髓功吐纳也是高血压患者非药物降压的有效手段。同时习练吐纳也可以锻炼腹肌,消除堆积在腹部的脂肪,防范多种代谢性疾病的发生。