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洗髓功站桩容易出现副作用吗?时间:2019-04-25   编辑:admin
        站桩是中国武术所特有的一项训练,在武术体系中也演变出许多变异形式,如:扎马(是在我国南方武术中的称呼),并且站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。
 
        其形式分为躺桩、坐桩和站桩。而大部分拳学体系,都把站桩作为一项基础性训练,就如吐纳的练习,70%的力量都放在站桩上,在站桩的基础上再进行试力、发力。洗髓功体系站桩也一样,有站桩的基础后,才可以深入学习其他洗髓功的内容。我们称洗髓功的站桩为浑圆桩,圈内也叫平步撑抱桩。
 

延天导师指导学员站桩
 
        特别提醒下,站桩容易出现副作用,比如如果姿势不对是对身体有害的,同时姿势不正确也会导致骨骼间的支撑点也不对,由于站桩需要站长时间,长期保持着不正确的站桩姿势会对骨骼造成伤害。
 
        站桩的时候需要让身体保持在垂直的状态。动作不正确的话应该及时调整。因此,劝解大家一定要到找到可信的机构和老师来学习站桩和其他功法。
 
        最后,提醒广大站桩养生爱好者,站桩一定要找到可信专业的老师指导调整,才能有效的站好桩。想要了解更多洗髓功养生功法内容,站桩知识,请关注禅武易医微信公众号,加老师微信,随时为您解惑!