不少人把易筋经看做气功，按照气功的方法练习，过于强调意念、冥想等玄妙的东西，忽视了它的科学性。因为叫做“经”，就以为是气功，其实不是，过去人们写书就喜欢把圣人的作品叫做“经”（经史子集的分类），这套功法依托达摩祖师，自然叫叫做“经”，才能体现它的传承经典性。实际上，它的内容就是一套养生健身运动方法。

 

       易筋经已经开宗明义地说明，呼吸之道才是根本。正如西方科学强调的有氧呼吸运动一样，易筋经更重视自然的呼吸（叫做吐纳）和内在的“真气”的运行（叫做呼吸），比西方健身理论更加全面深刻。
 

古书易筋经

 

       实践证明，易筋经经不需要什么意念想象引导，恰恰相反，是练出了真气后，再用意念来“使气”，任何时候，不用所谓想象，照样可以气贯周身、气沉丹田、意到气到等等一大堆所谓“修炼”的境界。

 

       易筋经的核心作用就是让身体从内到外都得到锻炼，“内”包括气血、筋膜的锻炼；“外”包括骨骼、肌肉的锻炼。

 

       易筋经对人体各方面的健康都有帮助，比如颈椎病、腰椎病、肩周炎、体虚、肾xu、腰酸背痛、气血两亏等都有很大帮助。