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洗髓功吐纳一定要会的动作要领时间:2019-06-13   编辑:admin
        说到洗髓功吐纳的动作要领之前我们先来说一下肾气亏损的症状,一般肾气亏损常见变现为,健忘、心悸征冲、腰膝酸软、口干舌燥、失眠盗汗,做什么事情感觉力不从心,严重一点的会出现稍微一运动就喘粗气,一咳嗽就漏尿,这就是人们常说的,元气大伤。
 
        看过玄幻的都知道,元气大伤就有生命危险了,平时所说的肝气丶脾气丶心气也会属于元气。咳嗽就漏尿的原因是膀胱松懈,膀胱的主要作用是储尿、排尿的,与肾气有很大的练习。
 

练习洗髓功吐纳
 
        膀胱储尿时要依靠肾气的固摄能力,排尿也要靠肾气的控制能力,这是肾司膀胱开合的作用,这就跟水龙头是一个道理,肾气打开膀胱尿液则排出体外,关上则排不出去,一旦肾气虚弱,膀胱不牢固,就会导致膀胱咳的原因,肾气亏损对身体的危害很大,所以我们平时一定要保养好。
 
        初学者如何练习洗髓功吐纳呢?首先两脚分开略肩于宽,双腿微屈,双手掐腰,舌顶上颚,双唇紧闭,用鼻子深呼吸,目平视。
 
        注意吸气时:意守长强,长强穴得气,清气沿督脉上升,气冲百会;提肛缩阴收腹向前送出胯部的动作;呼气时:气沿任脉下降,气沉会阴;呼气时增加向后摆动胯部的幅度;那么吐纳要领是呼吸均匀,吸气要深,呼气要长。习练吐纳一组为连续1000次,每天建议1-2组。