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为什么洗髓功需要“逆腹式呼吸”?时间:2019-06-14   编辑:admin
     洗髓功逆腹式呼吸简单的说,就是吸气的时候收肚子,把肚脐往后背贴,呼气的时候再放松还原。今天给大家分享一下为什么需要“逆腹式呼吸”。
 
     开始人的呼吸之气,并不能直达丹田。人之心脏原有一管,上系于肺,下通丹田,乃是虚空一管,无中生有,原来在胞胎时是相通的,下生之后变为肺呼吸,这根管就逐渐迷塞了。《老子》说:“天地之间其犹橐龠乎,虚而不屈。”就是指的这根管。有人练气功为什么会发生胸闷胸痛呢?就是由于行气不当,把橐龠管冲坏的缘故。所以行气之时,不可强迫压气,也不可强制憋气,勿执着,勿勉强,只要不痛就往下一点,发闷就往上一点,时间长了,慢慢冲开,自己是有感觉的。
 

逆腹式呼吸吐纳
 
     首先,人平时的呼吸并不能把肺里的气体全部排出,总有些气体沉淀在肺的底部,而逆腹式呼吸能够最大限度地让这些气体和外界得到交换,增强人体“吐故纳新”的能力。而肺的运动形式很简单,就是“开”和“合”。可是现代人越来越少从事体力活动,导致肺的这个机能逐渐衰落,使这个屏障护卫人体的能力也随之减弱。所以,逆腹式呼吸可以加强这个护卫能力。
 
     吐纳还有一个重要口诀,叫做吸长呼短。吸气进入丹田,略存一存,然后才能收腹呼气。作用在于吸人空中太和之气,注润丹田积蓄下来,坤腹先天元气不得外流,才能达到吐纳的真正目的。
 
     长期坚持练习洗髓功吐纳者,气沉丹田,可以炼精化气,积累内气,形成内劲,洗髓功可以调节心肾,气血充实,气血沿经络运行,内通五脏六腑,外达四肢百体,使身体可以再生力量,长期练习吐纳还能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管,调节脏腑,排出体内垃圾毒素,神奇之处还在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。健身效果一点不输于大幅度运动。