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习练易筋洗髓功过度拉筋的危害时间:2019-06-26   编辑:admin
     俗话说:筋长一寸,寿延十年。这句话可能有点夸张,但拉筋却永远不会错。出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难。这其中筋的老化、筋缩是很大的原因。大家都知道习练易筋洗髓功拉筋的好处很多,但大家知道过度拉筋的危害吗?
 
      因为过度拉筋后弯容易造成脊椎间的软组织受损,而且脊柱只朝着一个方向发展,其他方向会受到限制。特别是大家知道的某些瑜伽姿势给健康的年轻人造成中风的风险。一些瑜伽姿势令颈部过伸,可以引发大脑损伤。而这些动作很危险,严重一点可损伤椎动脉,产生的血栓、血管狭窄可对大脑造成严重伤害。当然学习易筋洗髓功拉筋术没有那么大的伤害,但是前期习练拉筋的时候也是需要大家注意的。
 
      虽然易筋洗髓功的拉筋相对些瑜伽等其它一些的拉筋的方法的是比较安全的拉筋术,但需要注意的是,也有一部分人是不适合练拉筋的。
 

拉筋术的好处
 
      如果你患有高血压、心脏病等危险急病,就不要偷偷练习瑜伽了。如果获得了老师的许可,练习时也要注意不要做任何顺倒姿势,以及不要屏气。
 
      刚做完手术的话,切忌一定不能练易筋洗髓功的拉筋。如果在练习时你不小心拉伤了自己,一定要去看医生,或者是告诉老师来纠正你的身法。女性在经期不应该练易筋洗髓功的拉筋术,孕妇也应该注意,在练习时不要屏息。
 
      就算你的健康状况完全符合习练易筋洗髓功拉筋标准,但也应该注意不要过度追求柔韧。因为,不论什么功法和运动,最重要的是安全。量力而行,听从自己身体的感受。当你的身体感觉不舒服,那就不要再继续勉强,很多高难度动作,其实根本不适合绝大部分人做。
 
      易筋洗髓功能预防疾病,强身健体,也能让身体受伤。而我们要明白的是,不是易筋洗髓功毒害人,而是不合格的老师,不健全的易筋洗髓功毒害人。