详细内容 当前位置:主页 > 公司新闻 >
夏季养生健脾四法时间:2019-07-27   编辑:admin
     中医认为,夏天人体消耗较大,养生需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物吸收营养。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
 
     1、醒 脾 法
 
     用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食,有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克,食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。
 
     2、护 脾 法
 
     选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食,或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食,或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
 
     3、健 脾 法
 
     老年人宜用摩腹功,即仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩20次。

 

疾病的来源
 
     4、温 脾 法
 
     夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。
 
    脾胃食养在我国相传已久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。中医认为,生命就是生物形体的气化运动,气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢,脾的散精,内而五脏六腑,外而四肢百骸,使形体的每个部分都得到营养。因此,食养的关键是保护脾胃。
 
    保护脾胃的具体措施如下:一定注意饮食。做到一日三餐安排的恰当。同时,饮食宜清淡,尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制摄入脂肪,可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。
 
    二要养成良好的进食习惯。注意饮食的卫生,不吃不洁食物,宜食温、熟、软的食物,勿食或少食生冷,尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时,吃饭时要有好心情,吃饭要专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。