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站桩让筋骨与气血相濡以沫时间:2019-08-02   编辑:admin
        热爱丹道洗髓功站桩的人,都必然重视筋骨与气血的内外双修。筋骨的强健得益于经络的畅通和筋膜的韧性,在以脊柱为核心的筋骨训练中,由放松脊柱两侧的肌肉开始,疏通膀胱经,打通人体最大的排毒通道,释放由于淤堵而产生的病灶,让颈椎腰椎痛疼得以彻底的康复。
 
        完整而规范的撑筋拔骨练习,旨在打开全身所有的关节腔,使各个关节腔周围的肌腱和韧带都能得到充分有效的锻炼,从而不仅为气血的顺畅循环提供重要的前提,也是让身体获得矫健轻盈之效的必经之途。全身各个关节腔的有效打开,才能让机体的“松”符合整体的要求,如此之“松”方能慢慢体会到“沉”之体感。
 
        丹道洗髓功桩功的练习,是由祛病健身到强身健体的重要一环,也是完整桩功体系中不可或缺的训练内容。其功法本身并无神秘可言,只需遵循人体的客观规律,进行规范的循序渐进练习就可。开后胯是练习中重要的一环,把后胯位置的假关节打开,让尾闾可以根据实际需要进行自由转动,站桩的练习也就算入了门。
 

学习丹道无极桩
 
        脊柱的崩弹带动全身骨缝的开合,实现了站桩练习“外强”的目标,而以“丹田”为切入口的唤醒机体先天功能的训练则是实现“内壮”的必修课程。全身骨缝的打开,让身体的松沉能真正成为一体,引气下行唤醒丹田方显得自然。呼吸的,匀,缓,绵,深才可逐渐实现,站桩的意境和乐趣从此上了另一个层面。
 
        丹田,命门,会阴,双肾这个区域功能的唤醒与温养只是通过站桩实现“培元固本”的初始阶段,“丹田功”的专项练习,才是实现“内壮”的有效途径。通过对丹田进行“转,摇,滚,顶,搓,振,合,砸,纳”等一系列科学完整又乐趣无穷的练习,可以让后天之气与先天之气更加有效的融合,让机体的元气元精能更充分进行温煦升腾。
   
        丹道洗髓功垂吊气与筋骨整体的束展练习,则可以全面夯实身体机能。在尾闾勾住丹田,共纳会阴的练习中,细细体会那一阵阵激灵震颤的快意,在气血沿着顺畅的经络全身无阻运行时,静静享受酥麻之感遍布全身的酣畅。让桩架不成为一种摆设,让肾精气血不被永久休眠,让筋骨与气血相互读懂彼此的需求,共同温润往后的岁月,方能无憾于每刻站桩的时光。