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简单易学健身气功有没有兴趣?时间:2019-10-24   编辑:admin
      整天对着电脑工作,熬夜加班。身体越来越差,头发越来越少,这可怎么办?锻炼身体啊!可是长期不运动,球不会打,去运动感觉就在丢人。外头雾霾太大,不想去室外活动。雾霾天室外运动也不知道是有益身体还是有害身体。现在有一套简单易学的健身气功,帮你解决上面这些问题——在家里、办公室锻炼。
 
      八段锦类似于太极拳,也是流传广泛的传统健身气功。从明代流传至今的八段锦,具有多种流派。
 

拉筋的好处
 
      新中国成立后,国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学对八段锦进行了重新研究与整理,并录制了一套推广视频。这套视频也是我国八段锦教学的圭臬。
  
      八段锦简单的说就是八个健身动作。用“锦”来形容这八个动作,表明了这八个动作的珍贵。
 
      八个动作对应着口诀(周稔丰的《气功导引养生》版)分别是:两手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃臂单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。