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易筋经要如何练?时间:2019-10-27   编辑:admin
 
 
     运动不一定要花大钱,只要有心,大家都可以一齐来,以下介绍一种运动,它是我国民间流传的一种运动健身术易筋经,它是属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动结合的健身法。
 
     经常习练易筋经,肢体活动可以舒展筋骨,畅通经络;与呼吸相结合,则可行气活血,宣畅气机。经常练习易筋经,可以预防疾病与保健作用。习练易筋经讲究四个原则。
 

少林达摩易筋经
 
     1.适度为要,谨防过量;2.坚持不懈,持之以恒;
 
     3.劳逸结合,弛张有度;4.形神兼一,讲究统一。
 
    易筋经不受场地限制,随时随地都可以练习,简单易学,老少皆宜。练习要领:1.呼吸均匀,2.意守丹田,3.柔刚结合。
 
    运动真的不错,运动真的可以养生。易筋经更是现代人很不错的选择。每天洗澡前打一次,早上起床后也打上一次,公园可以打,爬山时、林间也可以打,希望同仁们有空,可以打一回,确实不错的。