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丹道洗髓功站桩常见问题时间:2019-11-02   编辑:admin
       丹道洗髓功站桩是法象天地、顺从四时、阴阳自和的过程,会让我们春生、夏长、秋收、冬藏得更好,无论什么季节都适合站。在这个前提下,所谓的春夏养阳,如同养兵千日、用进废退,夏天就是要主动锻练、夏练三伏,这样才能增强阳气生发能力,才更有利于身心健康。下面是学员来禅武易医学习丹道洗髓功站桩时会经常问的一些问题。
 
       第一问:夏天天热,站桩出汗多好吗?
 
      答:夏天阳气生发,我们也要适应这个天地之势,吸收天地之阳。同时,我们自身也是一个阳气生发最旺的时节。古人讲,夏天要“使气得泄”,气泄则肤腠宣通,出汗岂不是一个加速宣通的过程?所以,顺应阴阳四时天地之气,夏天就应该出汗。特别是习练丹道洗髓功站桩的时候,是外静而藏腑、气血、经络内动的过程,这个时候大量出汗,更有利于促进阳生阴长和阴阳平衡。如果体重稍大,这时站桩肯定减肥效果最好;如果体弱形瘦,夏天也是一个促进吸收生长的好时期。
 
      对中医来讲,夏天也是治疗大病的时机,我们体内的寒湿、邪气也在往外排。如果您真的能松下来,您可能会体会到:夏天站桩或做动功时脚底、腿部或其它部位是寒凉的,这就是寒气在往外排。《内经》上讲:“夏暑汗不出者,秋成风疟”,就是说夏暑如果皮毛闭敛,寒气泄不出去,到秋天就成风疟了。
 

气冲病灶
 
      第二问:夏天站桩大汗淋漓,出汗多会伤耗阳气吗?
 
      答:过劳伤阳、大怒伤阳、熬夜忧思愁苦伤阳、过热也伤阳。《内经》说:“因于暑,汗,烦则喘喝,静则多言,体若燔炭,汗出而散”,意思是说夏天天热,天的阳邪伤人的阳气,天阳和人阳两阳相搏,所以身体热的厉害,这种阳热之邪,得到人身上的阴液就解了,这就是汗出乃散。所以说,夏天习练丹道洗髓功站桩出汗,不是伤人阳气的问题,而是有解天之阳邪的功能。  
 
      第三问:打球出汗满脸通红,站桩出汗面色不会有改变,这是什么原因?
 
      答:现代体育锻炼是四肢带动心肺,气血宣腾以致面红出汗,所谓汗为心之液;站桩外静而五藏运化、命门开而阳气生发,加上春夏阳气在外,阳加于阴很容易出汗。站桩出汗后清爽不怕热,好像自己带了个空调似的,是夏天最好的避暑健身方式。
 
  站桩出汗有点喝中药桂枝汤的意思,虽然面色不变,但直接作用于臟腑、中和营卫,能够去外邪、排病气,身体虚的时候出汗多,站桩第二年之后汗就慢慢减少了,体质也就越来越强了。这也间接说明站桩能调动自身大药,是身体的解表、排邪、去壅过程。
 
       第四问:为什么我站桩出的汗是黏的?
 
       答:有些学员夏天站桩出的汗很黏,和体育运动后出的汗完全不同,这就是把身体里的湿邪排出去了。因为湿邪黏腻停滞,如油入面,最让中医大夫头疼,故有“千寒易去,一湿难除”之说,我们身体里的很多病根都和湿气有关。如果您站桩出了黏汗,那可是养生的重大成果,可要大大恭喜您了!
 
       第五问:为什么以前不怕空调,站桩一段时间后,感觉特别怕空调?
 
       答:这是因为站桩之后,你的气血运行更充分,能够气达四梢,身体有感了。对空调更加敏感,说明身体启动了自我保护模式。所以,夏天乘坐公交、地铁、高铁、飞机,请带上一件外衣,把肩膀和脖子后面护住,防止风从项后入。
 
       第六问:夏天站桩对环境有要求吗?
 
       答:站桩时呼吸精气、独立守神,最好选择一个空气较好、比较安静的地方站。但因为站桩之后毛孔是打开状态,室外有风容易感冒,所以初学者建议在室内站,室外站请选择一个背风的地方。
 
    如果室内太热,可以在隔壁房间打开空调站,或者提前开空调把房间打凉了再站。不要让空调或风扇直接吹着站,防止汗出当风而伤脾。
 
       第七问:站桩后可否立即洗澡?
 
       答:最好把汗擦干再冲洗,因为《内经》上有个说法是“汗出浴水则伤肾”。建议出汗后可以擦澡,这样既省水,还能避免寒邪入内。
 
  最后借用一位中医大夫的话:“入伏30天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水(当然也要坚持站桩),会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来”。
 
      请大家顺应阴阳四时,抓住夏练三伏这个好时机,多多站桩!