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洗髓功每次需要习练多长时间?时间:2019-11-24   编辑:admin
     我们不管学习什么东西,对于时间的追求都是比较重视的。那么说到洗髓功每次需要练习多长时间,其实这个也得根据每个人的体质来订吧,并没有标准的答案,下面我们就一起来聊聊关于这个话题吧。
 
     这套养生功总共分为6个部分,一下是小编给大家提供的时间,这个大家可做参考:
 

学习洗髓功站桩
 
1、站桩30分钟左右
2、吐纳功(配合呼吸,提纲缩肾15分钟,每天做)6、睾丸行筋(10分钟左右)
3、开筋点穴、跪躺功(建议每次15到30分钟,每天早晚都可以练习)
4、垂吊功(前后摇摆320下,用时15分钟左右,配合呼吸和提肛缩肾)
5、洗髓拍打功(拍打全身关键穴位,用时5分钟左右)
6、禅坐功(一个月一次,每次半小时到一小时之间,也可每天打坐15分钟)
 
       以上这个是平常大家习练的最基本时间,但是因为每个人的体质与时间都不一样,所以有的时候时间也是可以加长的。不过至于习练多长时间,这个大家量力而行,千万不要超负荷去学习,不然效果只会适得其反。