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中医养生的方法有哪些?时间:2019-04-04   编辑:admin
 
   随着人们工作节奏的加快,都市人的亚健康现象也越来越严重。健康越来越受到国人的关注和重视。据统计显示:目前76%的中国人正在遭受亚健康的威胁;每七个中国人中就有一个营养不良;0-5岁儿童身高达不到国际标准;脑血管病已成为中国人死亡的第一主因;全国共有1亿多高血压患者、5000多万糖尿病患者......而出现这些问题并不是靠吃药,手术就能得到解决的。
 
    中医养生文化,已经源源流传了几千年,世界各地都掀起了学习中国养生文化的热潮。那么中医养生的方法有哪些呢?
 
    第一点养心。中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,特别是靠药物对治病来说,大部分都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。

 

中医养生
 
    
    第二点要有规律的运动。适量有规律运动可以达到强身健体,增强意质,促进消化循环,增强免逸力等。生病的人需要适量运动,不生病的人更要通过运动和预防疾病。
 
     第三点就是要平衡的饮食,合理安排三餐。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。
 
    中医养生目的是预防疾病,治未病。通过养精神、调饮食、练形体、慎适寒温等各种方法增强体质,远离病痛,自然就能延缓衰老,从而达到延年益寿。