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不花钱的中医养生小妙招时间:2018-09-07   编辑:admin
       一谈到中医养生,很多人都有一个错误的观念,就是花钱买来身体健康,认为花钱买来的才是保健,很多人就联想到了市面各种各样的保健食品。今天给大家介绍几种免费的中医养生小妙招并且是最简单有效的实用的,希望能帮到大家。
 
1.热水泡脚:
泡脚也是中医养生的一种方式,晚上睡觉之前泡脚20分钟,热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,缓解疲劳,促进睡眠,一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度
 
2.吃饭细嚼慢咽:
有研究发现,慢慢吃饭的好处多多。减缓肠道蠕动速度,能够让食物更好的被消化和吸收,而不至于停留在肠道中造成堵塞。吃饭时间吃够30分钟,可以避免过量饮食,让脂肪自然不易囤积,体重也随之下降。
 
3.手机响5秒再接:
只需要短短的5秒,就可以大大降低脑癌的风险。手机在播出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电辐射的功率最大,因些接听电话最好等上短短的5秒钟。
 
4.控制好情绪:
生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪,要学会驾驭情绪,很多的人都是无法控制自己,想发火的时候请给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。
 
 

清晨习练易筋经八式

 
5.早上起床不要急于起身
早上醒来后不要急于起身,可以先在床上静卧2到3分钟,活动一下四肢和头部,由于睡了一夜,马上起床,身体尚未适应工作状态,会出现头晕、恶心、心慌,甚至四肢乏力,反应迟钝等现象。 而且闪电式起床会使血压迅速变化引起脑部缺氧缺血而跌倒。