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少林洗髓功之动作与呼吸修炼要诀时间:2018-09-18   编辑:admin
     咱们在练功时总在讲,行正才能气顺。行正,就是动作到位;气顺,就是呼吸跟得上。在洗髓功的修炼中,动作和呼吸协作十分重要,呼吸犹如打铁的风箱,火候全由此控制。少林洗髓功扶引内功,动作为根底,呼吸为榜首,通过呼吸催动气血滋补腑脏筋骨,从而达到内壮外坚。
 
    人活着就得呼吸,所以能够了解成“人得活着,呼吸榜首”。人生下来,就得喘气,就得呼吸,这是底子中的底子。那么在练功中是动作协作呼吸还是呼吸协作动作呢?这个就要分层次看,譬如初学易筋经十二式,就不能去关注呼吸,因为一关注呼吸,动作就不连接了。但动作和形体过关以后,就必须把呼吸协作上了。吐纳是筑基功,一定要做到“形正气顺”,才能保证垂吊的安全和效果。
 
    少林洗髓功动作和呼吸协作有三个阶段:榜首阶段,动作和形体要求为最重要,这个时候以放松肌肉,动作到位为主,呼吸和意念为辅助,能配上就配上,配不上就先过去。第二阶段,以呼吸训练气血为主,动作和意念协作,逐渐气血旺盛,则筋、膜不养而自养。第三阶段,以意念为主,形体和气血协作,以意观察全身。


 
 

学员易经八式练习现场
 
 
   少林洗髓功修炼也有三个阶段:小关叫做炼精化气、中关叫做炼气化神,大关便是炼神返虚。小关阶段的炼精化气很简单,师兄们只要按照师傅的要求持续就能精进,后两个阶段就要注意了。
 
 
    炼气,你得有气,一般人会把“气感”当成气。这是不对的,气感是神经反应。那么怎么能摸到气?这需要根底的训练,比如你熬药,你得有药锅,还得有火呀,药锅就是人的形体动作,火就是后天的呼吸。所以开始阶段,先得练形,形对了,药锅就有了。至于呼吸,也得练,均匀细长,做到了才行。