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精气不足、气血淤堵就练易筋经时间:2019-05-30   编辑:admin
     中医养生术有着上下几千年悠久的历史。马王堆导引术是我国有记载的最悠久的健身方法。导引术是一种用静力锻炼内在气血的方法,将外体动作拉伸到极限以达到让气血自动运行的目的。而易筋经就是众多导引术的一种。
 
    传说天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺。达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,留下了易筋经。“易”为简易、改变,“筋”指筋肉、经脉,“经”指方法、经典。顾名思义,“易筋经”就是一种通过锻炼来改变人体筋肉的方法。是一项老少皆宜的养生方法。
 
    易筋经有平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机的作用。通过身体充分伸展转动以达到“伸筋拔骨”,让人体气血通畅,气机升降。脊柱的旋转俯仰,逐节牵引屈伸,刺激督脉和膀胱经背俞穴,振奋阳气,调节脏腑功能,增强抗病康复能力。手足的屈伸开合,改善关节活动功能,增强肌肉力量,起到疏利关节、强筋健骨的作用。


 

洗髓功原理图

 
    通过易筋经的锻炼,采用内外结合、动静结合的方式,使意识与运动协调一致。能对机体起到平衡阴阳,调和气血,疏通经络,调动体内潜在的机能,使全身润泽、生机旺盛,以达到舒心平血,益气养肺,和胃健脾,疏筋壮骨,醒脑宁神及预防疾病的作用。对于青少年来说经常习练易筋经可以纠正身体的不良姿态,促进肌肉、骨骼的生长发育。
 
    对于年老体弱者来讲,经常练此功法,可以防止老年性肌肉萎缩,促进血液循环,调整和加强全身的营养和吸收,对慢性疾病的恢复以及延缓衰老都有很大的益处。易筋经养生术是我们的祖先留下的宝贵财富,也是通往健康长寿的绝佳通道。