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习练易筋经为什么要用力适度时间:2019-05-30   编辑:admin
     易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法,相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。易筋经很好地继承了古代传统功法的基本特点,更是能改变筋骨的方法,动作刚劲有力、刚柔相济。经常练习《易筋经》可以收到预防疾病、延年益寿的效果。习练易筋经时用力要适度,那这是为什么,大家知道吗?
 
    用力要适度是禅武易医易筋经八式的功法特点之一,是动作舒展,通过“拔骨”运动达到“伸筋”的目的。即通过牵拉人体各部位的肌肉和大小关节处的肌腱、韧带、关节囊等组织,来提高人体肌肉、肌腱等组织的韧性和力量,改善人体骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能。


 

延天导师打坐现场
 
 
    有人也许会问了,是不是动作用力越大越好呢?其实并不尽然。功法动作要“刚柔相济、虚实相兼”,“刚中含柔”,“柔中有刚”。也就是说,在练习时,动作用力要适度。
 
    因此,在某几招需要大幅度动作的招式中,都做到力留三分,在“拔骨伸筋”中用力不蛮不硬。否则,对患有高血压病的老年者,对体质偏弱的健身者,对肩周炎类的患者,可能会因用力蛮硬,而导致锻炼后出现身体不适等不良反应。
 
    习练易筋经需掌握一定的习练技巧,以达到最大效果。如果你想了解更多关于易筋经和丹道洗髓功,禅武易医的禅修密训营无疑是最好的选择。