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习练易筋经最基本的要求是什么?时间:2019-05-31   编辑:admin
        在少林洗髓功中,易筋经八式作为“吐纳、拉筋、垂吊、拍打、打坐”五个重要组成部分中“拉筋”环节的功法之一,很好地继承了古代传统功法的基本特点,动作刚劲有力、刚柔相济。在易筋经八式的习练过程中有一个最基本的要求,大家知道是什么吗?那就是在习练易筋经八式中意识活动要集中,要专一,不能三心二意。
 
        大家都看过西游记吧,在西游记里面,唐僧时刻注视着内心易生欲望的猪八戒和易受外界变化而生性好动的孙悟空,必要时还须通过念经等方式对他们加以控制和约束。那么同样的,我们在易筋经八式的习练中既要自始至终把握住自己的思想意识,不让自己的思想意识被其他纷杂的思绪所侵扰,同时还要能调节控制住自己的内心意识不被周边的缤纷环境所影响。
 
         练易筋经八式最大的一个特点就是易筋易骨,是以形体导引为主要表现形式的健身功法。虽然它不是以意识导引身体随之的形体活动,或以鲜明的意识活动为主动而导引形体的被动活动,但在形体活动中却十分注重人的内心意识活动。

 

习练易筋经八式
 
 
         若在练习过程中,不注重意识的调控,注意力不集中,思绪满天飞舞,游无定处,那么效果必将大打折扣,影响练习效果,致使动作刚中无柔或柔中无刚,使动作僵硬或松懈,以致身形活动不能充分地“拔骨”“伸筋”,而失去对人体运动组织应有的影响,丧失人体运动功能的改善,影响身心活动对大脑皮质下植物神经的交感神经、副交感神经优与劣势应有的作用,丧失或降低神经—体液—免疫的应有功效。
                
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