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练习易筋经的体会时间:2019-05-31   编辑:admin
       其实真正练过易筋经的都知道,易筋并不是金庸武侠小说里面写的那么神乎其神的,可以很负责的给大家说易筋经是非常粗浅的打基础的一种强身健体的功法,但往往基础的东西也是最重要的。易筋经也不是什么不传之法,如果不传的话估计我们连名字都不会知道,大家保持一颗平常心练习就行,今天给大家分享一下练习易筋经的体会,希望会对大家有所帮助。
 
      筋长一寸,寿延十年。长寿者通常都有一副柔软的筋骨,而易筋经的练习就是通过拉筋,长时间习练易筋有祛痛、排毒、增强自身抵抗力等,间接效果则数不胜数。易筋筋的拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此改善、减缓;拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
 
      易筋经的动作看越来是很简单的,但是完完整整,标标准准的打完一套下来其实是非常有效果的,有些人可能自身的身体体能消耗比较大,刚开始练完一套的时候感觉特别累,感觉气脉都运到支脉去了,这个可能是元气不足的表现,练习后气脉达到全身而感到疲劳的缘故。但是练习半个月后,这种现象就减缓了,可能有的人再做3套也不觉得累,同时练完后,手指还会发账,而且末梢都是热热的感觉。
 
      打完后大汗淋漓,这个时候一定要注意千万不要吹风,尤其是空调。还有由于练习把气脉都到了四肢,那么需要立刻你能静坐15分钟,左手放在右手下面,将气脉自动汇聚,疲劳感就环节了,这个比较重要的点。明显感觉体能上升,早起的很痛快,没有睡不醒的感觉,而且明显感觉爬楼不喘气了。
 

同练易筋经八式
 
      但是考虑到人的个体差异,练不得法会造成气脉淤滞,看着精神其实身体内部循环并不会太好。而易筋经通过简单动作把全身都练习。有条件的情况下,还是建议大家找专业的老师来指导着来练,这样也能及时发现自身的一些不足之处,经过老师的指导加以改正,才能有意想不到的收获。