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几点易筋经体会!送给学习易筋经的你时间:2018-10-22   编辑:admin
       易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法,相传为梁武帝时代印度和尚达摩所创,《易筋经》就是指改变筋骨的方法,要求对全身每个骨节都有明显的动作要领,要求伸筋拔骨,节节松开,内气穿行于骨间和筋膜肌健之中,催动筋骨合乎生理的规律的运动。可防骨质疏松,预防中风、风湿、预防畸形驼背,保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。
 
1、学艺先学礼,习武先习德:
 
    德有多高,功有多深。” 学习易筋经,首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。没有八辈子德行的人,学不好易筋经。要别人的东西不好,得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢?要想学到东西,必须把自己放在最低的位置,永远当小学生。只有这样,才能学到东西,使你从中收益。
 
2.老师的重要性:
 
   “师傅领进门,修行在个人”这话不假,可是,拜什么样的师傅,这一点很重要,直接关系到你学易筋经的“质量”。不要随便拜庸师:假明白的“大师”很多, 口头上的“名家”也很多。拜错一个师父,耽误一辈子, 绝非危言耸听。提高自身“功养”,增加鉴别能力。多看、多听、多悟,坚持独立思考、不盲从,一个明师能让你走捷径,以最短的时间,最快的速度,掌握基本要领,在学习的过程中不走弯路。
 
3.不疲劳练易筋经:
 
    不在疲劳状态下练易筋经,也不使自己练易筋经过于疲劳。 刻苦练功,对于其他功法可能适用,但对于易筋经则十分有害。把握练功之度,为功之“中和”要则。
 

习练易筋经拉筋的好处
 
4.不妄自尊大 :
 
    练易筋经不要单纯跟自己较劲,幻想练几天就能百病不侵、长生不老。 要清醒认识到,练易筋经是一个持续渐进的过程,只有功夫深铁棒才能磨成针。 练功就如“逆水行舟,不进则退”,也有可能走上偏路、邪路而不自知。练易筋经,时时知不足,找差距,改缺点,就会不停进步。
 
5.不要在生气时练易筋经:
 
      练易筋经时永远不要憋气,呼吸顺畅,意态舒展。生气时容易憋气,所以不要在生气时练易筋经。