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为何易筋经中说“筋长一寸、寿长十年”时间:2018-10-25   编辑:admin
    如何练筋,咱们首先要认识人体“筋”的正常状态,了解正常,才能判断出异常,然后正确进行操练。在易筋经中,详细讲述了人体筋的正常状态,主要有四项要求,分别为“筋壮则强”、“筋劲则刚”“筋舒则长”“筋和则康”,也就是筋壮、筋劲、筋舒和筋和。
 
    对于筋的操练,主要从三个方面入手,第一个方面是训练筋之本体,也就是训练筋的“壮”;第二个方面是从筋之功能,主要是训练筋的“劲”和“舒”;第三个方面是训练筋之作用,也就是取得“和”的状态。训练筋之本体,主要是指体能训练,除却先天因素,主要是在青少年期间加强身体素质的训练,使身体机能取得最大程度的开发,然后使筋壮,成年之后,也可以进行体能训练,但是效果就大不如之前了。训练筋的劲和舒,主要是通过拔、伸进行,就是咱们经常说的压腿、踢腿、拉伸、扭转等详细方法。训练筋和,主要是通过拔伸基础上的松柔进行,也就是松、柔、拔、伸四项技能的综合使用,这里面就含有了很大的技巧性。所以练筋之法,就是体能训练及松、柔、拔、伸四项技能。


 

练功图
 
 
    练筋之前先练气,然后气、筋、膜同练,这是一个合理的操练程序。当咱们易筋有所成,周身的筋骨肌肉,尤其是脊柱为主的大筋,就会呈现全体蹦弹力,能够蹦弹一寸左右,发出非常凌厉的劲,这种劲被称为寸劲,也就是李小龙在电影中所表现出来的短促有力的劲法。所以对于“筋长一寸”的理解不同,就会产生不同的操练效果,太极拳界讲“懂得整劲,不练太极套路而是太极,不懂整劲,操练太极套路而不是太极”,就是这个道理。
 
   易筋经中指出:“练筋,必须练膜,练膜必须练气”,并指出练筋、练膜和练气,练筋简单,练膜难,练气最困难。在操练的过程中,应该先操练最难的“气”,再操练筋膜。这里所谓的练气,易筋经中讲到是“护其肾气,养其肝气,调其肺气,理其脾气,升其清气,降其浊气,闭其凶恶不正之气,勿伤于气,勿逆于气,勿忧思悲怒以损其气”,说直白点,也就是通过动作调度脏腑之气,调度的方法就是易筋经中所讲的操练动作的“升降、缓急、往来”,结合中医学中所讲到的五俞理论,更好的疏通调度人体脏腑、筋脉骨肉、气血。