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习练易筋洗髓功常见错误,你注意到了吗?时间:2018-10-26   编辑:admin
        学习易筋洗髓功的人必须经过一段时间的刻苦学习,在练习过程中不断地发现错误和纠正错误动作,才能使易筋洗髓功达到较高的水平,从而达到强身健体、延年益寿、修心养性的目的。第一阶段为基础训练阶段,从基本动作乃至套路动作必须按照动作要领一步一步反复练习,建立规范,正确的动作。那么容易出现的错误有哪些呢?
 
身法不正、低头猫腰:
 
    易筋洗髓功要求立身中正、提肛缩阴,空胸实腹。但初学者由于理解与实际水平相去甚远,同时身体肌肉感觉与控制力较差,尤其是背部的竖脊肌、腰方肌、臀大肌等肌肉力量尚小,往往会出现低头猫腰、驼背等错误现象。
 
不注重筑基功:
 
    练功先练筑基功,不管是吐纳,还是易筋经八式,都要先行练到位。有些人吐纳都练不好呢,就想着进行下一步吊砖,洗髓功通过人体身上最薄弱命根环节,进行摇摆和垂吊。气都没练顺,怎么可能把砖吊起来。练筑基功练的就是功感、功势、功性,更是打根基。懂得了功性,练的功就是你的,否则永远都是别人的。
 

学员习练吐纳筑基功
 
 不懂得守汗:
 
    有些人练功出汗以后,就用凉水洗、冷风吹,却不懂得守汗。出汗后,应该用干毛巾擦汗,不可突然跳入凉水中贪凉,不可用电风扇吹。汗毛孔开时,突然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反要穿上衣服,待全身汗自干后,以热水毛巾擦洗身体。
 
大量饮水:
 
人体由水组成,汗后大量失水,故应及时补水,但是如果汗后马上大量饮水,即成疾患。正确的方法是:练功前,也先饮一杯温开水。特别是早上练功前,先饮一杯头天晚上备好的温开水,以补一夜的身体失水。每次练功出汗后,不宜马上饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
 
 
       由于练功不得法,而练出毛病来的也大有人在。有师兄早年曾在别的培训机构练过一段时间的洗髓功,由于所学不得法,练了很长时间的洗髓功,结果自己练出了一身的毛病,所以这些常见的错误大家切记不要再犯。