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洗髓功吐纳筑基法快速补血强身时间:2019-05-31   编辑:admin
    补血强身,可用中草药,也可通过练功得到。洗髓功筑基吐纳法,就是快速补血强身的功法之一。洗髓功筑基吐纳呼吸动力在下丹田和中丹田,主要在下丹田(小腹),故称“筑基吐纳法”。
 
    据说有一位练功者,因体虚多病,每次打坐,总坐不住。之后上身倒在双膝上,休息后又起身吸气,再倒下,如此久练,他少血色的白脸,变得红润光泽,身体亦日见康复。呼吸方法是练功人的练功层次的体现,即自然呼吸;腹式呼吸(吸气鼓小腹,呼气收小腹);逆腹式体呼吸(吸气收小腹,呼气放松小腹,即鼓起小腹,鼻子不管呼吸,是用全身毛细孔开合呼吸);龟吸或叫胎吸(参座中的细微呼吸,或不管呼吸)。
 
    洗髓功的呼吸法是中华武术的气息调节方法之一,是以养气和练气为基础,一般是深长、细匀的自然呼吸和腹式呼吸。习练者首先要培养深长舒缓的腹式呼吸习惯,通过腹式呼吸习惯的养成,可提升易筋经习练者的心静、体松、气固、神凝的身心修养。
 
    注意:在一口气数数中,会有轻轻地自然换气,而不是特意吸气,应属于正常。
    收功方法:这里只介绍一种简易有效的收功方法。双手掌心向天,上举过头,采宇宙能量(东方生发之气、旭日东升之光),掌心向头,从身前慢慢落下,连做3次,以理顺全身气机,深吸一口气,气沉下丹田,拇指按压无名指根,握拳收功,以封存全身气机不使外散。
 
     洗髓功筑基吐纳可快速补血、补气、补神、长功,因为他快速排出病气、病毒,换来新鲜空气,促成新陈代谢,健康长寿。所以久练洗髓功,无感冒,无大病,红光满面,更显得健康年轻。原有病痛的人,病情亦得到控制与发展。