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易筋经对身体有什么好处?时间:2018-10-30   编辑:admin
     易筋经跟太极拳、八段锦这些其实都是属于养生功法,但是在知名度这一块的话,目前还是比不上太极拳这些的。但我们都知道易筋经是属于养生的一套功法的,那么它对我们身体具体有那些好处呢?下面小编就来跟大家说说这方面的知识。
 
   “易”为改变、变换、增强之意,“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织,易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法。 易筋经虽然看似动作简单,但是打完一套下来非常有效果,我过去可能身体消耗比较大,刚开始练习打完一套感觉非常累,感觉气脉都运到支脉去了,这个可能是元气不足的表现,练习后气脉达到全身而感到疲劳的缘故。
 
    由于年龄的增长,人体骨骼肌数量自25岁开始,以每10年4%的速度递减直至50岁。肌肉数量不断减少,肌肉力量逐渐下降,会造成腿部运动功能下降,表现为行动缓慢、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒。而这套保健操有不少动作是弓步和马步,能够锻炼腿部经络,促进血液循环,增加腿部肌肉的力量。


 
 

少林功夫

 
    但是这套功法练习过半个月后,这种现象就减缓了,现在都是连做3套再休息了。同时现在打完成后,手指开始发胀,而且末梢都是热热的。还有由于练习把气脉都到了四肢,那么需要立刻你能静坐15分钟,左手放在右手下面,将气脉自动汇聚,疲劳感就环节了,这个比较重要的点。
 
   和太极拳相比,这套操只有12个动作,每个动作难度系数也不大,只要“伸伸胳膊,扎个马步”就可以了,做一套操大约二十分钟左右,身体能微微出汗,不受场地限制,活动地盘不大,看电视、听广播时就能练,很适合中老年人学。