产品分类Gift Center
资讯中心News
联系我们contact us
地址:
郑州市管城区裕鸿国际A座1606
客服:
点击这里给我发消息
手机:
155 1595 8341
固话:
0371-67910233
详细内容 当前位置:主页 > 公司新闻 >
易筋经跟八段锦那个好时间:2018-10-31   编辑:admin
    我们都知道易筋经跟八段锦是属于中医养生功法,要说到这俩者那个好的话,那么首先得根据我们自己的要求来选择,比如是治病还是修身养性。因为目的不同,自然效果都是不一样的,下面小编也来给大家分析一下这俩者。易筋经据传是天竺达摩祖师修行多年总结出来的健身功法,流传至今已有很多种方法,易筋经共计十二式,每式都比较简单易学,并且每一式对人体起到的作用都是不同的,练习易筋经需要精神方式,要求呼吸自然、柔和,刚柔并进。此法有刚也有柔,各个动作有调理不同内脏的作用。
 
    易筋经包括内功和外功两种锻练方法,各有12势。易筋经内功采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜,不可迸气。


 

山顶练功图
 
 
   八段锦是中国古代导引术中流传最广的一套健身功法,也是对导引术影响最大的。中国著名书法家于右任每天下午四时都坚持练习八段锦,并且取得的健身效果十分好。八段锦有坐八段和立八段之分。八段锦流传至今深受广大练习者的喜爱。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。
 
   其实小编觉得这两个功法都很好,练习气功需要一定的柔韧性,所以在练习气功之前要做一些热身运动,压一下身体的柔韧性。如果你要练习的话,建议你练习易筋经,这个功法练习的人比较多,而且很多气功里面的功法都是易筋经里面的,所以习练易筋经比较全面一点。
 
   等到练习易筋经有了练习气功的感觉以后,八段锦里的很多动作要点基本自己都是可以领会到的。总之学那一套功法,看自己吧。