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少林达摩易筋经卧虎扑食势教学时间:2018-11-03   编辑:admin
    原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更。昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手。鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑。降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。
 
    行功解说一
    接前势。身体右转,左脚内扣,右脚向前跨出一大步,膝部弯曲,左膝挺直,成右弓步,两眼随转休平视前方;同时,吸气配合。
    上休前倾,两爪前伸,随后两前臂内旋,翻掌使掌心朝下。接着.向右脚前方扑按,以十指指尖点按地面,使两手与右脚成三足鼎立式;呼气配合。接着,两脚跟提起离地,以脚趾柱地,胸部向前探出,使两臂垂直于地面,头向前上方昂起两眼注视前方;吸气配合。默然数息。
   
    功势要领:两爪点地,十指必须以指尖触及地面,不可使指节塌凹,腹部微收,使腰部松平,此虎伏之法也。上身立起,同时,两前臂外旋,使两掌心朝上,收回腰间。接着,向后左转身,换成左弓步,吸气配合。再下扑、探胸、数息如上述之右势。
 
    最后,起立站直,右脚收回,脚距与肩同宽,吸气配合。接着,两前臂内旋,翻掌使掌心朝下,掌指仍朝前,下按至两大腿外侧,放松手腕,自然下垂,使指尖朝下;呼气配合。

 

易筋经习练要领
 
 
    易筋经此功势之“虎”,与上势之“龙”.均属内功中之喻词隐语。虎,在五行学中属金,以金能生水,所以,以虎为水源,同体内之肾水。有同气相应之效。故有“虎向水中生”一语。上势青龙探爪势,意在使心神之火下降以温肾水,此势更求肾阴上济以制心阳。两势同炼,共凑心肾相交、水火互济之功,即所谓“龙虎交嬅”也。
 
    此势之虎,万不可当做兽中之王,而在外势练习中取虎势之外壮。此势之所以取名“卧虎”,而不称“饿虎”者,固功势中“背腰堰平似砒”,肾处卧位也:,原文口诀中有“降龙伏虎神仙事”一句.即道出了这两个功势的法理:降龙,即制心中之真火,火性不扬则龙降;伏虎,即制肾中之真水,水源至清则虎伏。神仙者,得神通者也。所谓“降龙以炼己,伏虎以持心”者也。
 
    扑食言势,乃是促使龙虎交嬅之外法也。外势则重在四肢未节之锻炼,此亦不可不知也。