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习练洗髓功提肛的好处时间:2019-04-04   编辑:admin
       习练洗髓功站桩时,最常听到老师说的一句话就是"提肛缩阴",那么提肛究竟有什么好处呢,今天就来给大家分享一下。
 
      "提肛"是一种很独到的养生之术,是一种最简单的古老的养生方法,可是现在坚持做的人太少,尤其是在习练洗髓功站桩时站着站着很多人就忘了这个动作,"提肛"贵在持之以恒。
 
       研究证明:提肛能消除多种疾病,如便秘、肠炎、痔疮等;还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张;常“提肛”,可使盆腔肌肉得到锻炼,改善盆腔血液循环,防止盆腔静脉淤血;还可补益肺气、肾气。男性可预防前列腺疾病,女性可预防经期疼痛和孕期并发症一类的疾病,正所谓“常提肛,保健康”。 
 
       至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”,必能享用一生。没有时间练习吗?怎么可能呢,提肛并不一定是习练洗髓功站桩的时候才可以的,比如说刷牙时也是可以练习提肛。
 

洗髓功吐纳“提肛”
 
        现代医学研究证明:经常“提肛”可练就强壮的括约肌,而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动,增强体质,使性功能增强,延年益寿。 
 
       “提肛”可以预防盆腔静脉瘀血,增强血液循环,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴,它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西,是人的根本。这三条经脉决定着人的生老病死,故对我们来说非常重要。
 
        “提肛”有利于疏通三条经脉(督脉、任脉和冲脉),有调理脏腑的的功能,还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张,并能补益肺气、肾气。所以通过习练洗髓功,多做提肛运动,就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。