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新人必看,洗髓功注意事项时间:2018-11-04   编辑:admin
     最近我们的《禅武易医》又来了很多的新伙伴,有很多新伙伴都在问刚开始练习洗髓功有什么特别的注意事项和小技巧吗,于是延天大师就把近来刚总结的注意事项及技巧给我们讲了一下,下面我们就来看一下吧!
 
    首先我们说一下眼睛,懂中医的人都知道"久视伤神",练洗髓功的时候我们的眼神要“两目内涵光”,就是养身体的神识,养就是积蓄,含藏。如果练功时眼神不收敛,那就是耗费神识,练功时要眼神含蓄,藏而不张,看不过三尺。
 
    其次就是久坐伤脉,练习洗髓功的时候,虽然看着外部运动量不大,但是练习洗髓功主要是练气,引导气在身体中活动20分钟,  元和中正,导气另和,引体令柔的效果,洗髓功运动当中所要求的柔和即是对人体经脉之气的最好的引导,对调理经脉淤积效果奇佳。
 
    收功之后要静立调息,恢复常态之后要行擦面之功。动作:将两手心搓热后从面部正面向两侧,摩擦18次,能使容颜光泽。擦脸完毕闭目,用两大指背再眼皮处由内向外轻柔抽拉九次。有助降心火,去眼疾。
 
     好了,想练洗髓功的朋友可以咨询我们的延天大师,今天就分享到这里了,希望以上内容可以帮助到大家,感谢大家阅读,祝大家身体健康,每天开心!