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练习硬气功的必备手法时间:2018-11-06   编辑:admin
   气功练习不仅可以强健体魄还能延年益寿,对于我们身体的帮助是有着很大的作用的。那么想必大家都应该想知道要怎样才能把气功这块练好,那么今天小编也给大家来说说关于气功的一些必备要点,希望对大家有用。
 
   要想练好气功,首先要加强内气:做“铁牛田”式,双手支撑地面,身体平行于地面,灵感要从外侧吸一口纯净的气息进入胸腔,同时臀部拱起。全身呈弓形,呼气,脸、领、胸依次贴地(但不要擦着地)同时,用意识和腹部肌肉将刚毅的精神推入丹田的下游。几天后,丹田的每一口气都能感觉到一股热气,有时热气从内肢向上直冲到火掌。
 
    还有坚实的能量:这一步是基于气化的关键,过去被认为是不通过的秘密。站在脚下自然地抓着地面,你希望你的身体被包裹在一个充满活力的氛围中,它与你的内在气结合在一起,更不用说它了。每一次呼吸,想象吸入和紧缩,增加密度和硬度,并收紧脚趾。当它感觉像是只有一半离开身体一寸,气体的密度和硬度很高,但是感觉身体被包裹在一层钢板,很难。


 

练功现场
 
 
    增强内气:做“铁牛田”式,双手支撑地面,身体平行于地面,吸气时意欲在胸外强力清气地呼吸,同时臀部拱起,全身拱起;呼气时,脸部、颈部胸部依次贴地(但不要擦着地),同时这种充满活力的气体带有意识和腹部肌肉。推入丹天的下游。几天后,丹田的每一口气都能感觉到一股热气,有时热气从内肢向上直冲到火掌。
 
    最后密封强度:找杠铃或其他合适的重量,适合自己的重量,系好皮带。自然站立,脚趾扣紧,有意识地保持丹蒂安语直到发热,然后抓起杠铃,用脚趾抬起,吸气,抓住地面;当杠铃举到胸部时,稍稍停顿,然后慢慢放下杠铃,慢慢呼气,放松脚趾,在一次呼吸一次,一天几十度。几天之后,你可以感觉到呼气时呼吸到四肢。你似乎有很多能量,这是正常的反应。如果脸红,耳鸣和眼睛充血,应减轻体重。
 
   以上就是小编跟大家分享的一些硬气功的必备手法,希望对大家有一定的帮助。