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易筋经养生的精髓时间:2018-11-12   编辑:admin
   近来有部分师兄在询问什么时间才会教授达摩古法易筋经,古法12式在调理身心方面有哪些独到之处?达摩古法易筋经是在过了小关,身体筋脉逐渐拉开以后才教授的,属于易筋经的高级阶段,今天就和诸位师兄分享一下达摩古法易筋经的精髓所在。感受达摩古法易筋经之精髓。
 
   达摩古法易筋经是通过脊柱的旋转屈伸运动,带动四肢、内脏的运动,其精髓在于调整五脏平衡、启动人体潜能,在松静自然、形神合一中完成动作,达到健身防病、延年益寿的目的。保证人体健康的因素很多,首先取决于五脏的相对平衡,这是人生存与发展的前提。只有五脏平衡,才能保证身体的良性循环。因此,在习练达摩古法易筋经时,务必抓住人体健康的主要矛盾一一平衡,即人体的肝、心、脾、肺、肾五大循环系统的相对平衡。中医讲,肝主情志,心主神明,脾主思,肺主忧,肾主恐。如果将人体五大循环系统调理好,相当于在人体内部建立了一良好的生存环境,使人体细胞生长健壮有力,延缓衰老。


 

易筋经习练图
 
 
   达摩古法易筋经的精髓就在于使人体的五条大河保持畅通,通过脊柱的旋转屈伸运动,保证人体这一复杂的系统正常运转。如“韦驮献杵第二、三势”,调理三焦五脏之气,改善呼吸功能,促进全身血液循环,提高上下肢肌肉力量;“摘星换斗势”、“倒拽九牛尾势”,通过腰的扭动可健肾壮腰,疏通夹脊并调练心肺;“出爪亮翅势”,通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引,反复启闭云门、中府等穴,改善肺呼吸功能和全身血液运行;“九鬼拔马刀势”,通过身体的扭曲、伸展运动,使全身真气开合启闭,脾胃得到摩运,肾得以强健,有助于改善人体各个关节的运动能力;“三盘落地势”,通过下肢的屈伸运动,配合口吐“嗨”音,可使心肾相交.而《易经》把肾归水,心归为火,心肾相交,即水火相交,表示身体正常、健康;“青龙探爪势”,通过两肋交替松紧开合,可达到疏肝理气,调畅情志的功效;“卧虎扑食势”、“打躬势”、“掉尾势”,通过左右虎扑之势、打躬屈展之势、左右掉尾之势,强化任、督二脉,统领全身阴阳经之气,使全身经气发动,气脉得以调和,同时可以调和手足之气,改善腰腿功能。
 
   由此不难看出,达摩古法易筋经对缓解中老年人的常见病有着明显效果。如有的人患有高血脂、脂肪肝,这是由于供血不足和回血不平衡造成的,经过调肝通络,使肝循环系统恢复正常流速和流量,人体可产生回归性和排异性,使血管壁附着物脱落,血液循环正常,血液畅通无阻,病症会自然消失。
 
   总之,人体病症的根源离不开心、肝、脾、肺、肾五大循环系统的范畴,只要调整失衡的五脏,人自身的机能就可以驱除疾病,有效利用人体细胞新,从而延缓衰老、延年益寿。