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当练气功出现偏差时该怎么办?时间:2018-11-17   编辑:admin
    随着我们社会的发展进步,人的身体压力也是越来越大了,而我们的身体的负荷能量也是逐日增加。所以身体也就出现了很大亚健康的基本困扰,那么我们都知道气功是一套养生功法,如果没有专业的老师指导的话,我们是很容易出现偏差的。当自己习练气功的时候,一旦出现了偏差,要认真、正确的对待,但不必过分恐惧、惊慌,可采取以下方法纠正:
 
   1.停止练功,消除紧张的思想情绪,保持思想意识的外向。选用延年益寿六字诀的“呵”,“嘘”,“嘻”字音,每字单独吐字发音36次,每日二次,此时不必意守,采用自然呼吸。
 
   2.可多走逍遥步,即行进势,出左脚足跟着地,趾尖上翘时,双臂自然甩向左侧,头身亦半转体向左,眼微闭,呼吸、用意自然,然后出右脚动作同左,交替逍遥前进,每次半小时,每日2次即可。


 

老年人练功图
 
 
   3.内气不止限于局部者,可对局部进行拍打,自我按摩,在全身周流者,指导人员可用全身拍打法,即依次以空掌拍打病人肺俞穴、膏肓穴、命门穴各三下,每一拍打,嘱病人以鼻用力呼气一次;然后再依次顺经拍打督脉、膀胱经、胆经,各做3~5遍,拍打时手掌用力要轻灵,切忌蛮力。此法可由他人操作。
 
   4.外动不已者,可令端坐,嘱从头到脚自然放松,指导者可用突击法,突然以空掌击其背后数下,或猛然拍击某一家具等物件,大声喝令停止,有时也可收效。走火者嘱注意力外向,多观外景,舌体在口腔内伸缩、搅动,产生大量津液,即行咽下,此法不拘次数,多行可熄心火,醒窍健脑。
 
   总之,对待气功偏差,大家不必提心吊胆,谈虎色变或因噎废食地中断练功,只要能够正确掌握练功的要领等,并在出现偏差后能谨慎纠正,及时处理,还是能确保练功顺利进行和养生效果的。