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洗髓功站桩,生活更美好!时间:2019-04-04   编辑:admin
    不正常的胖,可以练瘦,不正常瘦可以练胖,有病调病,无病强身。一般人无论行住坐卧,很多重量都是压在脊柱上的,所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。不信的话,咱们可以看小孩,小孩的脊柱是直的,肌肉都是很松,肚子是圆鼓鼓的,很丰满,整个身体都是圆呼呼的,这是人体处于健康状态的表现。




学员站桩图
 

    很多人对呼吸有些茫然,其实站桩时不必特别去管呼吸,练久了,练到位了,呼吸自然会变得持久而轻柔。一般来讲,站桩从短时间开始站,站到长时间,就是一开始先站可以根据自己的身体状态站,站累就可以收了,慢慢的循序渐进,后来可以站半小时到40分钟,初学者一般在站到40分钟会进入桩态,再后来站到一小时。站桩要成为生活中不可短少的一部分。