详细内容 当前位置:主页 > 公司新闻 >
气功的有哪些姿势要求?时间:2019-04-04   编辑:admin
   调身、调息、调心是气功锻炼的基本操作内容。形形色色的气功功法均由此三调所组成,其区别只是三调的组成搭配不同,但三调缺一不可。气功锻炼所要求的气功境界是三调操作融为一体的境界,其过程即是从三调入手而步入三调合一境界的操作过程。
 
    调身是调控身体静止或运动状态的操作活动,也称炼形。调身的意义在于使身体的状态与练功所要求的境界相应。例如练静功时身体须保持某一固定的姿势,这与进入静定的气功境界相应;而练动功则多与疏通经络、调动内气运行的气功境界相应。
 

教学会员易筋经
 
   另外,一些特定的姿势、动作本身也具有不同程度的保健作用。例如站桩可改善高血压、神经衰弱患者的某些症状;而八段锦中的八节动功在保健功效上均有各自的针对性。
 
   调身的内容包括外在态操作和内在操作两大部分。前者是肢体外在间架、位置的操作;后者是肢体内在感觉、关系的操作。
 
   外在操作包括姿势和动作的操作。而练功常用的姿势大致可分为站式、坐式、卧式三类。姿势操作主要用于静功。坐式是练静功最常用的姿势,变化也很多,大体可分为平坐、盘坐、靠坐三种形式。