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易筋经第一式韦驮献杵详解时间:2018-12-05   编辑:admin
韦驮献杵第一势
立身期正直,环拱手当胸;气定神皆敛,心澄貌亦恭。
立身:说明此势是双脚直立的,整个身体是直立的。
期正直:期的意思在这里作“规定”的意思。正直:整个身体立正。整个身体立直。又正又要直。
立身期正直:身体直立,规定要立正,立直。
 
环拱:环“双手围成一圈的意思,如一个环圈”。拱:当手在胸前围成一圈后,双手如一个桥拱一样拱起来,也就是说双手圈成一环后,如一个拱面。
手当胸:手要做到当胸,就要双手合十,而不是像图画上面哪样的手势。
环拱手当胸:双手从下由前提起合什至胸前,如环拱状,合十当胸。
 

学员学习易筋经八式
 
气定:说的是调气调息,这是鼻吸鼻呼的,调到什么时候是定呢?就是鼻吸气时的吸气时间和呼气时间是一样时,就是定,也就是说气息平稳。
神皆敛:前面气定后,心神就自然收敛了,心神收敛有几个特征,目光内含,目光只看当胸的手尖处,眼观指尖,耳听背后。
气定神皆敛:气息稳定,心神内收,目光内含,眼观当胸手指尖,耳听背后。
 
心澄:心如水一样澄清,意指心里平静,无别的杂念和乱想的念头。
貌亦恭:指心澄清后,样子恭恭敬敬的,如面对面前的万物恭敬。
心澄貌亦恭:这句是前面动作所做完后的效果句子。这句说明了此式的效果和动作标准到位后的检验标准。
 
立身期正直,环拱手当胸;气定神皆敛,心澄貌亦恭。
全句意思:身体直立,直立时全身要立正无歪曲,双手由下从上提手时并合十,自胸前时,形成一个圈,成为环拱,指尖当胸,目视合什的中指尖。
调气定息,呼吸平稳,无急无燥,心神自然内收内含,做完这些,便会心如水哪样澄清平静,不起一点波澜,心无杂念,样子也会变得恭恭敬敬,如神明在前。