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洗髓功培训中呼吸与动作的配合时间:2018-12-06   编辑:admin
    前几天和各位学员分享了在练功中姿势和呼吸的正确方法,今天谈谈在练功时“呼吸”与“动作”如何配合。我们在练功时总在讲,行正才干气顺。行正,就是动作到位;气顺,就是呼吸跟得上。在洗髓功培训的修炼中,动作和呼吸配合十分重要,呼吸犹如打铁的风箱,火候全由此控制。导引内功,动作为基础,呼吸为第一,通过呼吸催动气血滋补腑脏筋骨,从而达到内壮外坚。
 
   “导引内功,呼吸第一。”这话说的很有意思,人活着就得呼吸,所以可以理解成“人得活着,呼吸第一”。 人生下来,就得喘气,就得呼吸,这是基本中的基本。那么在练功中是动作配合呼吸还是呼吸配合动作呢?
 
    这个就要分层次看,譬如初学易筋经十二式,就不能去重视呼吸,因为一重视呼吸,动作就不连贯了。但动作和形体过关以后,就必须把呼吸配合上了。而洗髓功培训垂吊,就必须动作和呼吸完全配合,所以我们要求学员们每天坚持练习吐纳。吐纳是筑基功,一定要做到“形正气顺”,才干保证垂吊的安全和效果。


 

延天导师授课现场
 
 
    动作和呼吸配合有三个阶段: 第一阶段,动作和形体要求为最重要,这个时候以放松肌肉,动作到位为主,呼吸和意念为辅助,能配上就配上,配不上就先过去。 第二阶段,以呼吸训练气血为主,动作和意念配合,逐渐气血旺盛,则筋、膜不养而自养。 第三阶段,以意念为主,形体和气血配合,以意观察全身。
 
    洗髓功培训修炼也有三个阶段:小关叫做炼精化气、中关叫做炼气化神,大关便是炼神返虚。小关阶段的炼精化气很简单,学员们只要按照师傅的要求持续就能精进,后两个阶段就要注意了。
 
    炼气,你得有气,一般人会把“气感”当成气。这是不对的,气感是神经反响。那么如何能摸到气?这需要基础的训练,比如你熬药,你得有药锅,还得有火呀,药锅就是人的形体动作,火就是后天的呼吸。所以开始阶段,先得练形,形对了,药锅就有了。至于呼吸,也得练,均匀细长,做到了才行。这些都是基础,望诸位学员切记。