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气功最基础的入门功法时间:2018-12-12   编辑:admin
    不废话,气功总结起来很简单,就六个字,也是最基础的入门功法。调身,调息,调心。
 
    调身:我都不指望你做什么五心向上标准的姿势了(一般人做这个姿势也够难受)。你随便在床上盘腿打坐,或者随便找个凳子坐下,怎么舒服怎么来,身体挺直,闭眼,舌头顶住上颚(其实舌头不操作也行,你还没到运气那一步)
 

少林功夫秘籍
 
    调息:一定要把胸式呼吸改成腹式呼吸,并且均匀的深呼吸。吸气-肚子鼓起来,吐气-肚子小下去。
 
    调心:这也是最最重要的。按照重要度排序,呼吸排第二,姿势其实不是太重要,而离了调心,气功其实就是个不会动的瑜伽!
 
    武侠小说里常说意守丹田,其实调心也是意守丹田,不过这么说又显得很玄乎。那丹田在哪?肚脐眼下面1-3厘米的一片巴掌大小范围!当然人体丹田有三个,另外两个容易练成神经病,不说。
 
     而丹田又叫做气海,还叫做下丹田。你首先把双手虎口交叉,两个掌心向内,放在距离丹田(小腹)五厘米外的地方。再排除杂念,没有体验过的人这一步就能让你怀疑人生,你知道普通人平时的思想有多混乱么?现在好多东西都在谈自由意志,你能控制自己的思想么?
 
     不信你可以马上闭上眼试试十分钟,就什么都不想,进入那种混沌空明的状态,或者专门只想着你的男神女神、任何一个可以具象化的东西,你会发现你的思想完全不受控制的乱飞!不由自主的想到别的地方去了!连高度集中,你!都!根!本!做!不!到!而这个阶段可以叫做『入定』、『入禅』所以,哪怕只到这一步,都足够你凝练思维,修养心性,放松全身,受益终生了。