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保持人体经络畅通就练易筋洗髓功时间:2018-12-12   编辑:admin
中医指出,气血是人体生存必须的物质,而经络则负责运输气血,且贯通全身,但经络受到堵塞,身体的某些器官就会得不到足够的营养物质,身体也会因此受损,由此可见,保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。
 
那么要如何让经络畅通呢?下面里为大家介绍一下易筋洗髓功是如何让经络畅通的,以供大家参考……
 

易筋洗髓六步功
 
 
5字调息通五脏:
 
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。
 
提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
 
练盘腿坐:
 
打坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。盘坐的时候有个窍门——这个窍门就是我们坐的时候,把上半身的重心往前放,而不是端着个架子往后。
 
提示:我们多数人打坐是这样坐的,就是垂直90度,那么重心在哪儿呢?重心在屁股尖上,坐久了屁股尖当然疼。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
 
经络拍打:
 
易筋洗髓功的经络拍打环节,和民间流传的拍打养生不同。不单纯拍打某个穴位,而是严格按照奇经八脉十二正经来拍打。
 
提示:易筋洗髓功中的经络拍打,拍打健身是以纯自然、原生态的拍打方式,作用于身体,让堵塞经络的阻碍物排出体外,从而可以健身强体。